V pohádce Krvinka a horký den jsme se dozvěděli, že tělo se v horku chladí pocením, a že za opravdu extrémního výkonu můžeme vypotit až 2 až 3 litry tekutin za hodinu. Ale kolik bys toho ztratil/a zrovna ty? Záleží na tom, kolik vážíš, kolik je ti let, jak moc se hýbeš a jaké je venku horko a dusno. Zkus si to spočítat.
Zadej pár údajů a zjisti odhad, kolik tekutin bys mohl/a ztratit pocením.
Důležité upozornění
- Toto je vzdělávací odhad, ne přesné měření. Skutečné pocení se u každého člověka výrazně liší podle genetiky, trénovanosti a zvyku na horko.
- Přesné pocení se v praxi měří vážením před a po zátěži, ne výpočtem z těchto údajů.
- Kalkulačka neslouží k lékařskému rozhodování. Pokud je někomu v horku špatně, nejdůležitější je stín, klid a pití, ne přesné číslo.
Jak kalkulačka počítá?
Výpočet vychází ze základní sazby pocení podle fyzické zátěže (v litrech za hodinu, vztažené k dospělému o hmotnosti 70 kg za mírných podmínek), kterou pak kalkulačka upravuje podle dalších faktorů:
- Hmotnost - pocení škáluje s velikostí těla a jeho produkcí tepla.
- Věk - děti mají méně vyvinutou schopnost pocení než dospělí, ne jen menší tělo, proto se u nich používá nižší násobič.
- Teplota - čím tepleji, tím víc se tělo musí chladit odpařováním potu.
- Vlhkost vzduchu - ve vlhkém vzduchu se pot hůř odpařuje, takže tělo se potí víc, aby dosáhlo stejného chladicího účinku.
Výsledek je záměrně zobrazen jako rozmezí, ne jedno přesné číslo, protože skutečná ztráta tekutin se mezi jednotlivými lidmi hodně liší. Kalkulačka je proto vzdělávací pomůcka, díky které pochopíš, jak faktory jako teplota, vlhkost nebo aktivita spolu souvisí, ne nástroj na přesné plánování pitného režimu.
